Скачать или смотреть Weight lose 30 days challenge | ૧૦ દિવસ માં પ કિલો વજન ઘટાડો | |Diet | healthy | # Day - 1

Weight lose 30 days challenge | ૧૦ દિવસ માં પ કિલો વજન ઘટાડો | |Diet | healthy | # Day - 1


જોતમારે પણ તમારે વજન ઉતારવો છે. પણ શરૂઆત ક્યાંથી કરવી એ સમજાતુ નથી તો આજ થી ચેનલ પર ૧૦ દિવસ નો વેઇટ લોસ ડાઈટ પ્લાન પર વીડ્યો આવશે જોવાનુ ભૂલતા નહી . આજ ૩ દિવસ છે.
તમારે વજન ઉતારવો હોય તો તેના માટે પણ ફાયદા કારક છે.
વજન ઉતારવા ના પીડ્યો પણ હું ચેનલ પર મુંકું છું તો જોવાનું માં ભૂલતા🙏🏻🙏🏻🙏🏻



વજન ઘટાડવા માટે કેટલાક ઉપાયો:,👇👇👇

1 -) સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર: સંતુલિત અને પોષક ટાકા ખાવો. ફળો, શાકભાજી, સંપૂર્ણ અનાજ અને પ્રોટીનને સામેલ કરો.
2-)નિયમિત કસરત: દરરોજ 30 મિનિટથી 1 કલાક સુધી વ્યાયામ કરો. ચાલવા, દોડવા, જિમમાં જવા અથવા યોગા કરો.
3-)પાણી પીવું: દિવસમાં પૂરતું પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. લકાયાત પ્યાસ ઘટાડે છે.
4-)મધ્યમ ખોરાક: નાના ભાગોમાં ખાવો અને મોટું ભોજન ટાળો.
5-)નિયમિતતા: રાત્રે યોગ્ય સમયે સૂવો અને સવારમાં વહેલા ઉઠો.
6-)ઘણીવાર ચેક કરો: તમારી પ્રગતિને ચેક કરો અને જરૂર પડે ત્યાં બદલાવો કરો.



how to lose weight fast,
how to lose weight withoutexercise,
how to lose weight fast exerciseat home,
how to lose weight in 7 days,
how to lose weight in 1 month,
how to lose weight fast withoutexercise,
how to lose weight afterC-section,
how to lose weight at home,
how to lose weight in ramadan,
how to lose weight fast in gujrati,
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે કસરત કરો
ચરબી ઘટાડવાની કસરત
કમર ઘટાડવાની કસરત
પેટ કો કામ કરને કી વ્યાયામ
પેટ કી કસરત
પેટની ચરબી ઘટાડવાની કસરત
પેટ કો કામ કરને કી કસરત કસરત
ચરબી ગુમાવવા માટે કસરત કરો.
પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે યોગ
શરીરને સ્લિમિંગ કસરત


#WeightLoss#HealthyLiving#FitnessJourney
#LoseWeight#FitLife
#HealthyChoices#GetFit#WeightLossGoals
#WellnessJourney#FitFam#weightloss#motivation#weightloseexcerciseathome #looseweightathome #morning #healthylifestyle #morningroutine #morningmotivation#motivation #BellyFat
#bellyfatexecises#BellyFatLoss
#howtoloseweight#belly




video link:- ,👇👇👇👇👇
   • My first vlog | my first video on YouTube|...  

વજન કેવી રીતે ઉતારવો?:-    • વજન કેવી રીતે ઉતારવો ? | મહિના મા 5-10 kg ...  

પેટ અને સાથડ ઓછુ કરવાની કસરત:-
   • પેટ અને સાથડ ઓછુ કરવાની કસરત | pet kam kar...  

જમીન 10 મિનિટ આ કામ કરો:-
   • જમીન 10 મિનિટ આ કામ કરો | healthy reva mat...