올바른 테이크어웨이와 백스윙의 기본 - 손목 힌지와 지렛대 원리를 통한 올바른 코킹을 하자!

이번 영상에서는 올바른 손목 힌지 동작과 코킹에 대해 알아보고 연습 드릴을 알려드리고자 합니다. 손목 힌지 동작과 코킹을 올바르게만 하셔도 오버스윙, 슬라이스등을 고칠수 있으며 스윙의 일관성과 볼의 비거리를 늘릴수 있습니다.

먼저 손목 동작에 대해 정확한 설명을 전달하기 위해 간단히 용어 정리 부터 하겠습니다. 손등이 팔을 따라 평평한 것을 뉴트럴 (neutral) 또는 플랫 (flat) 이 되었다 말하고 이렇게 손등이 숙여지는것을 플랙션 (flexion) 또는 보우 (bow) 되었다 말합니다. 반대로 손등이 위로 재껴지는것을 익스텐션 (extension)또는 컵(cup)이 되었다고 말합니다.

이런 손목의 움직임은 클럽을 로테이션 시키므로 테이크어웨이와 백스윙시 클럽 페이스에 가장 큰 영향을 줍니다.

또다른 손목의 움짐임은 손목을 이렇게 엄지 손가락 방향으로 움직이는것을 Radial Deviation 이라고 합니다. 반대로 움직이는것을 Ulnar deviation 이라고 하는데 백스윙시 코킹과 관련된 것은 Radial Deviation 움직임 입니다.

많은 아마추어 골퍼들이 잘못 알고 있고 잘못하고 있는 동작이 바로 코킹 동작이 아닐까 싶습니다. 백스윙시 Radial Deviation 손목 동작으로만 코킹을 만들려는 분이 많으신데 이런 동작은 몸과 팔, 클럽의 일체감이 무너지게 되어 많은 문제점을 야기합니다. 올바른 코킹 동작을 하기 위해서 가장 필요한것은 올바른 그립을 하셔야 합니다.

이번 영상에서는 올바른 백스윙을 위한 왼손의 동작에 대해 말씀드렸는데 다음 영상에서는 백스윙시 왼손등을 flat하게하는 손목 힌지 동작에 대해 다루어 보겠습니다. 배치기와 치킨윙을 교정하고 샬로윙 스윙을 만드는데 도움이 되는 영상 준비하겠습니다. 구독하셔서 꼭 시청 하시기 바랍니다. 감사합니다.

0:00 인트로
0:37 PGA 여성 코치 인스타그램 영상
1:57 손목 힌지 용어 정리
2:55 잘못된 힌지동작과 코킹이 일이키는 문제점
3:45 올바른 코킹이해, 지렛대 스윙
5:07 올바른 코킹을 위한 그립 방법
4:20 지렛대 원리 이해
5:50 올바른 코킹 연습 드릴
8:26 다음 영상 예고

References:
잘못된 힌지동작과 코킹이 일으키는 문제점
   • The Correct Way To Set Your Wrists In...  
올바른 힌지동작과 코킹
   • PROPER WRIST HINGE IN GOLF BACKSWING  
올바른 코킹 연습드릴
   • The Secret To A Perfect Takeaway || 3...