Скачать или смотреть Мощность, потребляемая при езде на велосипеде в помещении и на открытом воздухе.

// Обзор эпизода:
Велосипедисты почти всегда отмечают разницу между мощностью и/или воспринимаемой нагрузкой при езде на велосипеде в помещении и на открытом воздухе. Как правило, это означает, что им трудно достичь той же мощности в помещении, что и на открытом воздухе, при выполнении таких распространенных тренировок, как интервальные тренировки FTP или тренировки на VO2 max. Даже более легкие поездки в зоне 2 могут иметь более высокие значения RPE (т.е. ощущаться тяжелее) в помещении по сравнению с ездой на открытом воздухе. В 294-м эпизоде ​​подкаста «The Time-Crunched Cyclist Podcast» тренер Адам Пулфорд рассказывает, почему езда на велосипеде в помещении кажется сложнее, как можно сократить разрыв между результатами в помещении и на открытом воздухе, и следует ли использовать разные зоны тренировки мощности в помещении и на открытом воздухе.

Начните становиться сильнее и быстрее уже сегодня! Работайте с профессиональным тренером CTS. Бесплатные ознакомительные консультации без каких-либо обязательств доступны по адресу https://trainright.com/coaching/cycling/

// Темы, затронутые в этом эпизоде:
00:00 - Введение
00:45 - Почему езда на велотренажере кажется сложнее, чем езда на открытом воздухе
Какие виды велотренировок больше страдают от перехода на езду в помещении
Как сократить разрыв между результатами в помещении и на открытом воздухе
10:22 - Когда следует создавать разные зоны силовой тренировки в помещении и на открытом воздухе

// Ресурсы
Объяснение разницы между мощностью в помещении и на открытом воздухе: https://www.highnorth.co.uk/articles/...
Знание — это ватт:   / knowledgeiswatt  
Статья о разнице между мощностью в помещении и на открытом воздухе: https://knowledgeiswatt.substack.com/...
Может ли несоответствие между уклоном трассы и сопротивлением повлиять на результаты? Влияет ли использование режима ERG в тренировке Zwift на производительность? https://stfx.scholaris.ca/items/e6bb3...

// ВЕДУЩИЙ
Адам Пулфорд более 14 лет работает тренером CTS и имеет степень бакалавра в области физиологии упражнений. Он участвовал и тренировал сотни спортсменов на соревнованиях по выносливости по всему миру.

/ СЛУШАЙТЕ / ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ПОДКАСТ

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/15dWnen...
Google: https://bit.ly/3sZ07B8

// ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ КОНТЕНТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку: https://trainright.com/newsletter/

// БЕСПЛАТНАЯ 14-ДНЕВНАЯ ПРОБНАЯ ПОДПИСКА НА TRAINRIGHT

Получите доступ к тренировочным планам, приложению для отслеживания прогресса и закрытому форуму, где вы можете получить советы от профессиональных тренеров: https://trainright.com/membership/

Используйте код: TRAINRIGHT

// СВЯЖИТЕСЬ С CTS

Веб-сайт: https://trainright.com/
Instagram:   / cts_trainright  
Twitter:   / trainright  
Facebook:   / ctsathlete