Скачать или смотреть HIIT no Elíptico | 4 Semanas | Prescrição Completa #2

HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade é uma estratégia muito utilizada por pessoas que querem secar a barriga, emagrecer o corpo todo ou simplesmente melhorar o condicionamento físico.

O treino HIIT intercala exercícios de alta intensidade com períodos de menor intensidade ou recuperativos.

A maioria das pessoas fazem o hiit na esteira, no entanto, é possível utilizar essa excelente estratégia e fazer o hiit no elíptico também. Inclusive o hiit no elíptico (transport) gera um impacto menor na articulação dos joelhos, o que faz com que até pessoas que sentem algum tipo de dor nessa articulação durante o hiit na esteira, possam realizar o hiit no elíptico sem problemas.

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