Упражнения на Бицепс от Худших до Космических

Спортивное питание "Добромиль Fit" - https://fittraining.pro/catalog/sport...
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : https://t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: https://t.me/cerber92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: [email protected].

Как дела, ребята, Кавальер и Алекс в деле. То, что вы видите позади меня, - это куча различных упражнений на бицепс, многие из которых вы либо делали в прошлом, либо делаете до сих пор. Однако после сегодняшнего дня вы, возможно, захотите избавиться от некоторых из них. Потому что я собираюсь помочь вам составить рейтинг от худшего к идеальному, оставив только самые эффективные упражнения для бицепсов, которые способны обеспечить те результаты, которые вам нужны.
И так, мы начинаем с самого дна "Худшей бочки". Здесь собраны худшие из худших, и мы будем двигаться вверх. И первое у нас это концентрированные сгибания. Это упражнение не плохое по своей сути, просто его чаще всего неправильно выполняют. Другими словами, это одно из самых популярных упражнений для бицепсов и одно из самых популярных неправильно выполняемых упражнений
Но если вы запутались в том, как правильно делать концентрированное сгибание, то это упражнение просто не поддается пониманию.