Скачать или смотреть 【多裂筋】反り腰や骨盤後傾を放っておくとヘルニアや脊柱管狭窄症を発症するかもってご存知ですか？その仕組みと改善方法をご紹介します！

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【多裂筋】反り腰や骨盤後傾を放っておくとヘルニアや脊柱管狭窄症を発症するかもってご存知ですか？その仕組みと改善方法をご紹介します！
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00:04 多裂筋が緊張するとどうなるのか？

00:43 まずは身体の状態チェック！

01:05 多裂筋OCLストレッチ

02:52 ストレッチの注意点！

04:53 改めて身体の状態チェック！

05:14 脊柱管狭窄症やヘルニアの仕組み

05:50 姿勢の問題も解決しましょう！


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