Quadríceps no limite: 460kg no leg press + agachamento com 160kg (um dos treinos mais pesados)

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Esse foi um dos treinos de perna mais pesados da minha vida! Comecei com 3 séries de agachamento usando 160kg em anilhas, e depois parti para 5 séries de leg press, onde coloquei o máximo de peso possível na máquina, totalizando incríveis 460kg. Para finalizar, 5 séries na cadeira extensora, com o peso todo zerado, e ainda terminei com passadas carregadas. É um treino absurdo que venho evoluindo ao longo do tempo e os resultados estão aparecendo. Se liga nos detalhes desse treino e veja como estou treinando pra crescer!

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