Скачать или смотреть 불면증 진료 16년차 의사가 알려주는 수면법, 자기전 이 2가지면 바로 잠듭니다 (with 이동환 원장)

안녕하십니까 갓독자님들 😀
약들약의 고약사입니다

오늘은 정말 오랜만에
이동환TV 채널의 이동환 원장님을 모시고
스트레스와 불면증 케어에 관한
유익한 이야기들을 나눠보는 영상입니다

영양제도 물론 중요하지만
이런 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 우선이라는 것!
항상 기억해주시면 좋을 것 같구요

더불어서 이동환 원장님의 새 저서 '부자의 몸'도
많은 관심 가져주시면 감사하겠습니다

건강한 생활을 응원합니다!
감사합니다!

⏰타임라인
00:00 불면증 환자 잠들게 하는 이 방법?
00:12 오프닝
00:46 오늘의 주제 - 스트레스와 수면 케어 방법
01:13 스트레스 케어에 근육 이완이 필요한 이유
02:20 경직된 신경 근육 이완하는 방법
03:46 숙면의 조건 : OOO 완전히 끊기
05:17 2분만에 잠드는 OOO 수면법
06:22 그래도 잠이 안올 땐?
07:02 숙면에 도움되는 영양제
07:57 병원 방문이 필요한 경우는?
08:18 마무리

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❗️본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **

🔆본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다

Music provided by 브금대통령
Track : Simple Hawaii -    • [Royalty Free Music] Simple Hawaii (휴양지/휴가...