POLİKİSTİK OVER SENDROMU VE BESLENME 🍳🥑🍓🍏 🥦 (obesite, adet düzensizliği, kısırlık, insülin direnci)

Polikistik over sendromu kadınlarda en sık görülen hormonal bozuklukların başında yer almaktadır. Polikistik over adet görememe ya da uzun aralıklarla adet görme gibi düzensizliklerle kendini belli eder. Polikistik over sendromunda, kanda androjen adı verilen hormonların artışına bağlı olarak ciltte sivilcelenme, yağlanma, saç dökülmesi ve tüylenme gibi belirtileri vardır. Hormonal bozuklukların yol açtığı polikistik over sendromu, yumurtalıkların androjenleri fazla salgılamasıyla ortaya çıkar. Bu durum kadınlarda kısırlık, tüylenme, sivilcelenme gibi sonuçlara yol açabilmektedir.
.
Normal değerlere sahip bir kadında FSH/LH hormon testi 3 civarında görülürken, bu sendroma sahip kadınlarda ise daha yüksek sonuçlar vermektedir.
🔴 Yüksek lifli yiyecekler , sindirimi yavaşlatarak ve şekerin kan üzerindeki etkisini azaltarak insülin direnciyle mücadeleye yardımcı olabilir. Bu, PKOS'lu kadınlar için faydalı olabilir.

Yüksek lifli yiyecekler için harika seçenekler şunları içerir:

◼️ Brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi turpgillerden sebzeler
kırmızı yapraklı marul ve roka dahil yeşillikler
◼️ Yeşil ve kırmızı biber
◼️ Fasulye ve mercimek
◼️ Badem
◼️ Çilek
◼️ Kabak
◼️ Tavuk ve balık gibi yağsız protein kaynakları ciddi lif sağlamaz, ancak PKOS'lu kadınlar için çok doyurucu ve sağlıklı bir beslenme seçeneğidir.

🔴 Inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan yiyecekler de faydalı olabilir. Onlar içerir:

◼️ Domates
◼️ Ispanak
◼️ Badem ve ceviz
◼️ Zeytin yağı
◼️ Lahana
◼️ Yaban mersini ve çilek gibi meyveler
◼️ Somon ve sardalya gibi omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek yağlı balıklar

🦋🙏🏻🌼💞🔔🧿
▶️ www.huseyincengiz.com
▶️ Bigi ve randevu için : 0.535.718.32.38
▶️ www.instagram.com/prof.dr.huseyincengiz/
▶️   / prof.dr.huseyincengiz  
🦋🙏🏻🌼💞🔔🧿

🔴 Beni dinlediğiniz için çok teşekkür ederim. Tüm kafanıza takılanları sorabilir, eleştiri veya katkılarınızı aşağıda yorumlara yazabilirsiniz. (Abonelerimin sorularını öncelikli olarak cevaplayacağım.)

🔴 Değerli katkılarınız için şimdiden teşekkürler. Çok yoğun çalıştığımız için, zaman buldukça sorularınızı yanıtlamaya çalışacağım. Ancak bazen yoğunluktan, bazen soru fazlalığından dolayı gecikme veye yanıtlayamama durumu oluyor. Bunun için ''kusurumuza bakmayın'' lütfen. Şimdiden özür dilerim.

Bu bilgileri daha ayrıntılı bir şekilde öğrenmek için beslenme uzmanları ve dietisyenlerden yardım isteyebilirsiniz.

👉👉👉 KONUYLA İLGİLİ FAYDALI OLABİLECEK DİĞER VİDEOLARIMIZ

▶️ Neden hamile kalamıyorum?
   • NEDEN HAMİLE 🤰KALAMIYORUM? 😞  (İnfert...  

▶️ Yumurtlama Günü Hesaplama ve Yumurtlama dönemi hakkında    • HAMİLE 🤰  KALMAYA UYGUN GÜNLER 📆   (Y...  

▶️ Adet düzensizliği neden olur?
   • ADET DÜZENSİZLİĞİ NEDEN OLUR? NASIL G...  

▶️ Aşırı adet kanaması (adet düzensizliği, parça gelmesi, aşırı adet kanaması sebepleri)
   • AŞIRI ADET KANAMASI 💥  (adet düzensiz...  

▶️ AMH (Anti Müllerian) Hormonu Nedir? AMH neden önemlidir, kaç olmalıdır?
   • AMH (Anti Müllerian) Hormonu Nedir? A...  

▶️ Erken menopoz nedir?
   • ERKEN MENOPOZ NEDİR? 🌸  NEDEN OLUR? (...  

▶️ Ovulasyon testleri? Nedir? Nasıl kullanır?
   • OVULASYON (YUMURTLAMA) TESTİ NEDİR? N...  

------
🔴 Web sitemizi incelemenizi öneririm
▶️ www.huseyincengiz.com

🔴 Ayrıca instagram hesabımızı takip edebilir,
▶️   / prof.dr.huseyincengiz  

🔴 Araştırmalarımızı, çalışmalarımız, hasta görüşlerini aşağıdaki linkten bulabilirsiniz.
▶️https://www.doktortakvimi.com/huseyin...
------
Selamlar, sağlıklı günler dileriz🙏🏻

------
Yeni videoları kaçırmamak ve abone olmak için tıklayın►    / @profhuseyincengiz  
-
İzlemenizi önerdiğim diğer videolar için►
Jinekolojik hastalıklar ve jinekolojik muayene: https://bit.ly/2Qvd4i7
Hamilelik videoları ve süreci: https://bit.ly/2QxNetB
Jinekolojik ameliyatlar: https://bit.ly/3bo0hpN
-
Sosyal Medya ►
  / prof.dr.huseyincengiz  
  / cengiz_hs  
-
Bu kanalda yer alan yazılar ve videolar bilgilendirme ve farkındalık kazandırma amaçlıdır. Bu bilgiler hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Teşhis methodları ve farklı tedavi seçeneklerinin sizi nasıl etkileyeceğini anlamak için mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
-
This information is for educational purposes only and is not intended to replace the advice of your doctor or health care provider. We encourage you to discuss with your doctor any questions or concerns you may have.

#profdrhuseyincengiz #polikistikoversendromu #istanbuljinekolog