EP43《你需要的是休息，而不是放棄》「悲觀」真如你想的不好嗎？「樂觀」一定帶來最佳表現？口罩解禁之際，還記得自己因疫情做出的改變與調整嗎？遇到困難時，可以為自己做的三件事。

【本集內容】
🔑三年前，疫情發生時，所遇到的計畫性改變，如何調整與面對？

🔑本集Keyman Jessie分享2020年全球疫情剛爆發時，和夥伴前往瓜地馬拉時的趣事與感受。

🔑何謂「防禦性悲觀」與「消極性悲觀」？相關的社會實驗結果。

🔑主持人和Jessie彼此分享對悲觀的看法。

🔑Jessie分享書中3個步驟引領自己「在困難中前進」。

🔑將威脅視為「挑戰」，運用成長型思維看見挑戰賦予我們的意義。

🔑因為認清自己一無所有，就無畏失去。

🔑人生總有起落，到了谷底，才有機會反彈。但，哪裡是谷底呢？

🔑其實，不管是大人或小孩感到茫然、失去方向時，都先停下腳步，思考自己到底是為了什麼在努力，想要什麼樣的人生。然後，放手去探索、用心感受，相信會找到生命的方向與舒服的步調。

🔑人生本來就不簡單，除了我們看見他人光鮮亮麗、成功的那一刻，也有的人光是活著就用盡了全力。

【本書特色】
《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》蔡佳璇、葉品希 著

🗝有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。

🗝從心理學的角度了解自己與他人。本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。

【Keyman介紹】
Jessie
喜歡國際交流、國際事務領域，想讓更多人了解台灣的美好。曾因贏得比賽，赴瓜地馬拉旅遊、語言學習、做國民外交。

【參考資料】
✏️《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》博客來介紹👉🏻https://reurl.cc/GeoYep

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