মানসিক চাপ দূর করার ১২টি উপায় || 12 Ways to Relieve Mental Stress

পরিবার বা কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, সম্পর্কে অবনতি, অর্থনৈতিক সংকট, খারাপ স্বাস্থ্য, এমনকি ঘনিষ্ঠ কারো মৃত্যু— এসব বিভিন্ন কারণে আমরা মানসিক চাপের মধ্যে থাকি। এই মানসিক চাপ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। তাই নিজেকে ভালো রাখতে চাপ কমানো জরুরি।

মানসিক চাপ কমাতে হলে শুরুতে চাপ হওয়ার কারণগুলো জানতে হবে। এরপর সমস্যার গভীরে গিয়ে সমাধান করতে হবে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, মানসিক চাপ একা একা সমাধান করার চেষ্টা করবেন না। চাপ নিয়ন্ত্রণে বন্ধু,পরিবারের ঘনিষ্ঠজনদের সাহায্য নিন। প্রয়োজনে মানসিক চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।

মানসিক চাপ দূর করার কিছু পদক্ষেপের কথা জানিয়েছে লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট ওইকিহাউ।

আজকের পর্বে আমরা জেনে নিব মানসিক চাপ দূর করার ১২টি উপায়।

আমাদের ভিডিও ভালো লেগে থাকলে শেয়ার ও কমেন্ট করুন এবং আমাদের চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।
-------------------------------------------------------
ফেসবুক: www.facebook.com/nasar.amin.bd;
www.facebook.com/BanglaInfoMotivation
ওয়েব: www.nasaramin.com
ই-মেইল: [email protected]
ইউটিউব:    / nasaramin