우리의 피부를 빛나게 만들어 줄 11가지 음식

비타민과 영양소가 풍부한 음식들은 섭취하기 좋을뿐만 아니라 우리 몸의 바깥에 유익할 수도 있다는 걸 깨닫지 못한다는 사실은 참 놀랍습니다. 또한 이 음식들은 당연히 천연적이면서도 유명 브랜드들의 제품보다 값도 더 저렴하고, 보존제도 첨가 되지 않았지요.

예를 들어서, 여러분은 감자가 우리 피부의 최고 '절친' 중 하나라는 걸 알고 계셨나요? 감자의 성질은 훌륭한 천연 미백제의 역할을 하는 약산성이랍니다! 혹은 체리는 노화 진행 속도를 늦추는 데 도움이 된다는 건요? 체리에는 활성산소와 싸우는 항산화 물질이 아주 많이 함유되어 있습니다. 관심이 생기셨나요? 건강하게 빛나는 피부를 위해 당장 준비해 두어야 할 최고의 음식11가지를 저희가 준비했습니다. (누가 그런 피부를 마다하겠어요?)
타임스탬프:

블루베리 0:42

사과 1:14

수박 1:46

바나나 2:15

파인애플 2:45

딸기 3:12

파파야 3:44

키위 4:20

석류 4:53

체리 5:13

감자 5:51



#goodskin #smoothskin #stayyoung

음악 에피데믹 사운드/Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



요약:

블루베리를 식단에 추가하시면 피부에 아주 좋을 거예요. 블루베리는 항산화 성분으로 유명한 만큼 화장품의 원료로도 많이 사용됩니다.



아주 최신의 새로운 슈퍼 푸드는 아닐지 몰라도, 사과에겐 여전히 피부가 좋아할 만한 이유가 충분합니다. 사과에는 펙틴, 유기산 등 피부에 필수적인 성분들과 비타민이 풍부합니다.

더운 여름, 그 누구도 신선한 수박을 마다할 수는 없지요. 달콤하고 신선한 수박은 90 % 이상이 수분입니다. 이 맛있는 과일을 먹으면 피부의 안팎으로 수분이 공급되면서 피부가 더 어리고 산뜻해 보-이게 될 거예요.

바나나는 포타슘의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 포타슘은 피부의 수분 균형 유지에 필수적인 무기질이죠. 극심하게 건조한 피부는 포타슘 부족의 전형적인 증상입니다. 그러니 매일 섭취하는 과일 목록에 바나나를 추가하도록 하세요.

몇몇 문화권에서 파인애플은 수년간 약용 식물로 사용되기도 했습니다. 파인애플은 과일 중 유일하게 브로멜라인이라는 효소를 함유한 것으로 알려져 있는데요, 이 효소는 피부의 염증과 붓기를 가라앉혀 줍니다. 또한 파인애플은 혈관 건강에 좋고, 인슐린 수치를 정상화해 주며, 혈압을 낮춰 줍니다.



-이 빨간 열매에는 자외선으로 인한 손상과 주름으로부터 피부를 보호해 주는 엘라그산이 특히 풍부합니다. 딸기에 함유된 비타민의 양은 시트러스 계열의 과일을 따라잡을 수 있을 정도입니다.



파파야는 비타민 A와 파파인 효소가 엄청나게 들어가 있는 과일입니다. 이 성분들이 비활성 단백질을 분해해서 죽은 피부 세포를 없애 주죠. 파파야는 피부와 몸에 매우 유익한 과일입니다.

키위에는 비타민 C가 가장 많이 함유되어 있는데요, 생기 있고 빛나는 피부를 만들어 주는 주요 성분으로 알려져 있죠. 전 세계의 많은 여성들이 얼굴 피부와 머릿결을 관리하기 위해 키위를 식단에 추가하고 있습니다.

석류도 블루베리처럼 ‘슈퍼푸드’라는 이름이 아주 잘 어울리는 과일입니다. 이 “영양 발전소”에는 피부 재생을 촉진시키는 노화 방지 성분이 함유되어 있습니다.



체리에는 활성산소와 싸우는 항산화 물질이 아주 많이 함유되어 있습니다. 따라서, 체리는 노화 진행 속도를 늦추는 데 도움이 되죠.

감자의 성질은 훌륭한 천연 미백제의 역할을 하는 약산성입니다. 신선한 감자의 75 %는 물입니다. 그래서 건조한 피부를 촉촉하게 해 줄 수 있는 거죠. 감자 마스크 팩이 우수한 효과로 유명한 것도 바로 이런 이유입니다.

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