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과학Q #48 – 다이어트가 힘든 진짜 이유! '식욕 호르몬' 4인방의 전쟁(그렐린, 렙틴, 인슐린, 코르티솔)

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Описание к видео 과학Q #48 – 다이어트가 힘든 진짜 이유! '식욕 호르몬' 4인방의 전쟁(그렐린, 렙틴, 인슐린, 코르티솔)

"왜 나는 늘 배가 고플까?" 다이어트 실패의 원인을 '의지력' 탓으로 돌리고 계신가요? 사실 식욕 조절은 당신의 몸속에서 벌어지는 정교하고 치열한 호르몬 전쟁의 결과입니다!
다이어트의 성패를 좌우하는 4대 식욕 호르몬, 즉 그렐린, 렙틴, 인슐린, 코르티솔의 비밀을 과학적으로 파헤칩니다.

🔍 영상 주요 내용
배고픔의 신호, 그렐린: 급격한 다이어트가 오히려 식욕을 폭주시키는 이유!
배부름의 역설, 렙틴: 체지방이 줄어들면 왜 뇌는 더 배고프다고 외칠까? (렙틴의 역설)
숨겨진 조력자, 인슐린과 코르티솔: 스트레스와 탄수화물 중독이 복부 지방을 늘리는 과학적 이유!

🔥 과학적인 다이어트 습관 만들기!
✔️ 천천히, 규칙적으로 식사하여 호르몬 균형 잡기
✔️ 충분한 수면과 스트레스 관리의 중요성

다이어트의 본질은 호르몬을 내 편으로 만드는 것입니다.

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