Скачать или смотреть 【26歳2人暮らし】真似するだけ簡単夜ご飯献立

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🏷️月曜日
   • 【同棲彼へのお弁当】麻婆茄子弁当#弁当＃同棲ご飯#毎日弁当 #お弁当  
🍱お弁当
・麻婆茄子
・卵焼き
・ちくわと豆苗のわさび和え
・ウィンナー

【麻婆茄子】
▼材料
・ひき肉　　　200g
・ナス　　　　3本
▼調味料
・にんにく
・しょうが
・水　　　　　　　　150ml
・酒　　　　　　　　大1
・甜麺醤　　　　　　大1
・豆板醤　　　　　　小1~2
・鶏ガラの素　　　　小1
・片栗粉　　　　　　大1
・塩胡椒


🌙夜ご飯
・ビビン麺
・サンラータンスープ
・サラダ

【ビビン麺】
▼材料
・そうめん
・ゆでたまご
・キムチ
・もやしナムル
・肉味噌（お昼の麻婆茄子の残り）

▼調味料
・コチュジャン　　　大1
・ごま油　　　　　　大1.5
・醤油　　　　　　　大1/2
・お酢　　　　　　　大1/2
・砂糖　　　　　　　大1/2
・いりごま

【サンラータン風スープ】
▼材料
・トマト　　　　1個
・卵　　　　　　1個
・えのき　　　　1/2個
・長ネギ　　　　1/3本
・豆腐　　　　　1パック
▼調味料
・水　　　　　　4~500ml
・鶏ガラの素　　小1
・お酢 　大2
・醤油 　大1
・水溶き片栗粉　大1
・胡椒


🏷️火曜日
   • 【同棲彼へのお弁当】豚肉の大葉チーズ巻き弁当#弁当＃同棲ご飯#毎日弁当 #お弁当  
🍱お弁当
豚肉の大葉チーズロール
ブロッコリーとカニカマ和え
鉄火ナス
ちくわと豆苗のわさび和え

【豚肉の大葉チーズ巻き】
▼材料
・豚肉
・大葉
・チーズ
・塩コショウ
・片栗粉
▼調味料
・醤油　　　大1
・みりん　　大1
・酒　　　　大1
・砂糖　　　大1

🌙夜ご飯
・からあげ
・なめこ汁
・鉄火ナス
・スイカ

【アメリカンドック】
▼材料
・魚肉ソーセージ　　　　　4本
・ホットケーキミックス　　150g
・牛乳（豆乳）　　　　　　　150~200ml
・バター　　　　　　　　　20g
・爪楊枝orスティック

🏷️水曜日
   • 【同棲彼へのお弁当】唐揚げリメイク弁当#弁当＃同棲ご飯#毎日弁当 #お弁当  
🍱お弁当
唐揚げリメイク丼

【からあげリメイク弁当】
▼照り焼きのタレ
・醤油　　　大1
・みりん　　大1
・酒　　　　大1
・砂糖　　　大1

🌙夜ご飯
【余り物丼】

▼材料
・豚肉
・玉ねぎ
▼調味料
・醤油 大1
・みりん 大1
・酒 大1
・砂糖 大1
・ほんだし 小1



🏷️木曜日
   • 【朝4時起きフリーランス】弁当vlog#弁当＃同棲ご飯#毎日弁当 #お弁当 #ランニ...  
🍱お弁当
・豚肉と玉ねぎの生姜炒め
・アメリカンドック
・ぽてさら
・卵焼き
・オクラのめんつゆおかか和え


🌙夜ご飯
・牛ももステーキ丼
・豆腐ワカメスープ
・ポテサラ

【ステーキダレ】
▼材料
・玉ねぎ　　　1/4個
▼調味料
・みりん　　　大1
・醤油　　　　大1
・お酢　　　　大1
・酒　　　　　大1
・鶏ガラの素　小1
・砂糖　　　　小2
・にんにく



🏷️金曜日
   • 【朝4時起きフリーランス】わさび醤油チキン弁当vlog#弁当＃同棲ご飯#毎日弁当 #...  
🍱お弁当
照り焼きわさびチキン
卵焼き
ポテサラ
ささみときゅうりの梅しそ和え

【わさび醤油チキン】
▼材料
・鶏もも肉　　　　1/2枚
・塩コショウ
・片栗粉
▼調味料
・わさび　　　　小1〜2
・醤油　　　　　大1
・みりん　　　　大1
・酒　　　　　　大1

わさびの量はお好みで調節してね✌🏻☺️

🌙夜ご飯
ビビンバ
スンドゥブチゲ
チョレギサラダ