Скачать или смотреть বিষণ্ণতা/Depression থেকে মুক্তির উপায় | SpikeStory

বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন, স্ট্রেস এমনই মারাত্মক ব্যাধি যা মানুষের অনুভূতি, চিন্তা ও কাজ-কর্মের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায় খুঁজছেন এমন অনেক মানুষ আছেন আমাদের আশপাশেই। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি ১০টি কার্যকরী উপায় নিয়ে যা আপনাকে বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন থেকে দূরে রাখবে।

#MentalHealth #ডিপ্রেশন #বিষণ্ণতা

⏰ Timestamps:
00:00 - Intro
01:33 - ঘুম নিয়ন্ত্রন করুন
02:27 - নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে কাজ করুন
03:18 - স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন
04:12 - নিয়মিত মেডিটেশন করুন
05:17 - ব্যর্থতা ও সফলতাসমূহ নোট করুন
06:23 - আপনজন ও বন্ধুদের সময় দিন
07:25 - সবসময় হাসিখুশি ও উৎফুল্ল থাকা
08:31 - নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে কাজ করুন
09:29 - প্রাকৃতিক সৌন্দর্য উপভোগ করুন
10:24 - প্রার্থনা করুন

Social Handles:-
Youtube:    / spikestoryofficial  
Facebook Page:   / spikestoryofficial​  
Instagram:   / spikestory​  
LinkedIn:   / spikestory  
Twitter:   / storyspike  


For any Copyright issue just drop a mail PLEASE: [email protected]

আরও এইরকম ভিডিও দেখার জন্য জুড়ে থাকুন SpikeStory চ্যানেলের সাথে ।



Thanks for watching!!