Скачать или смотреть আপনি কি এটাই নিজের বুদ্ধি ভাবেন?

এঙ্গার ম্যানেজমেন্ট : (পর্ব  ২/৩)

চাইলেই আপনি এটা এখনই স্কিপ করতে পারেন… কিন্তু যদি মনে করেন নিজের emotion টাকে একটু upgrade করবেন, তাহলে একটা রাগ নিয়ে ছোট টেকনিক শেয়ার করি?


অনেক সময় রাগ উঠলে মন খুব সরু হয়ে যায়। শুধু হুমকি দেখি, বাস্তবতা দেখি না। আমি ফারহান নাহিদ, কর্পোরেট ট্রেইনার আর ইনস্পিরেশনাল স্পিকার। চাইলে আপনি এটা শেখার সুযোগ ভাবতে পারেন, বা ভাবতে পারেন “এইটা আমার দরকার নাই।” চয়েস পুরোই আপনার।

ধরুন কেউ আপনার সাথে দ্বিমত পোষণ করল। সাধারণত মনের প্রথম প্রতিক্রিয়া হয় – “আমাকে হার্ট করল।” কিন্তু attention control শিখলে ব্যাপারটা অন্যরকম হয় এবং তার সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ও বড় হতে থাকে।

এরকম সময়ে আমরা চাইলে সবসময় প্রথমে মাথায় তিনটা fact পারি।

১।  এই মানুষটা শান্তভাবে কথা বলছে, অন্তত আমি শান্ত ভাবে কথা বলবো।
২।  কথার বিষয়টা কাজ সম্পর্কিত, ব্যক্তিগত কিছু নয়।
৩।  কোনো তাড়াহুড়ো ঝুঁকি নেই, পরে আবার বুঝানোর চোস্ত করবো।


এই তিনটার যেকোনো একটা কাজ করলেও মন একটু ফাঁকা জায়গা পায়। তারপর এক সেকেন্ডের জন্য চোখ ঘুরিয়ে নেই কোনো neutral জায়গায় – ডেস্ক এর রং কি, জানালা থেকে কি দেখা যায়!, এখন কয়টা বাজে. এই ছোট shift মনকে আবার wide করে দেয়। তখন ব্যাপারটা “attack” না, “information” মনে হয়।

এটা খুব simple একটা habit, কিন্তু একে আয়ত্ত করলে মানুষ আপনার সাথে আচরণই বদলে ফেলে। Respect বাড়ে। Stability বাড়ে। Leadership naturally build হয়।

আরো deep explanation আমি video te bolechhi. এখানে সব বলা সম্ভব না। আপনি চাইলে কমেন্টে দেওয়া link থেকে পুরো ভিডিও দেখে নিতে পারেন। আপনার growth, আপনার decision।

রাগ নয়, দৃষ্টিকোণ ঠিক করাটাই আসল শক্তি।

#attentioncontrol #emotionalskills #growthmindset #quietleadership #bdprofessionals #mindsetbangla #selfcontroltips #focushabit #leadershipskills #dailyinspirationbd #trainingtips #softskillsbd #farhannahid #imfarhansn #learningjourney #corporatetrainingbd #banglainspiration #skilldevelopmentbd #innerstrength #mindsetcoach