DIVISÃO DE TREINO FEMININO PERFEITO P/ DESENVOLVER COXAS E GLÚTEOS | Ray cortes

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DIVISÃO DE TREINO FEMININO PERFEITO P/ DESENVOLVER COXAS E GLÚTEOS | Ray cortes

99% das mulheres estão na academia para ganhar massa muscular nas coxas e nos glúteos. Porém a maioria tem uma divisão de treino que não é condizente com esse objetivo de hipertrofiar os membros inferiores e o bumbum

A divisão de treino para mulheres é uma das partes mais importantes da construção de um treino de musculação para você construir um corpo feminino que tenha coxas e glúteos bem hipertrofiados.

Nesse corte você vai não só aprender como é a divisão de treino de uma atleta wellness e biquíni, como também você vai aprender a montar a melhor divisão de treino feminino para desenvolver suas coxas e seus glúteos

Então assista esse corte até o final onde dei exemplos de como você pode fazer a divisão de treino feminino 5 vezes na semana, ou se preferir você pode dividir o seu treino de pernas e bunda em mais dias ou menos dias na semana.

Garanto que você vai gostar e vai aprender de vez a montar perfeitamente um treino para mulheres