Jak dać sobie w końcu trochę spokoju na co dzień - 7 skutecznych strategii

W tym filmie pokażę Ci, jak można skutecznie radzić sobie ze stresem i jak nauczyć się relaksacji, by czuć spokój każdego dnia. Dowiesz się o siedmiu kluczowych sposobach na poprawę jakości swojego życia emocjonalnego i jak zbudować zdrowe nawyki, które pomogą Ci w codziennym funkcjonowaniu. Zapraszam do oglądania.

Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
   • Odzyskaj Wewnętrzny Spokój: Jak się n...  
   • Zyskaj spokój w swojej głowie - jedno...  
   • Jak skutecznie redukować stres i budo...  
   • Ciągle się starasz i czujesz już zmęc...  
   • Daj sobie spokój - cz. 1. Po co to ro...  
   • Daj sobie spokój - cz. 2. Jak to zrobić?  
   • Daj sobie spokój: Jak żyć w większej ...  


🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 https://patronite.pl/emiliamielko

🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/newsletter

[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 https://dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...


Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:

09:10 - FILM O TYM, JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM
   • STRES I RÓWNOWAGA: Jak radzić sobie z...  

34:56 - Jak przezwyciężyć słomiany zapał.
   • Jak przezwyciężyć słomiany zapał. Jak...  

40:10 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój
   • Jak osiągnąć wewnętrzny spokój i twor...  



#WewnętrznySpokój #ZarządzanieStresem #TechnikiRelaksacji #RozwójOsobisty #Psychologia

0:00 - Wstęp
0:28 - 7 sposobów - wprowadzenie
1:00 - Podziękowania dla Patronów
1:40 - 1. Ucz się relaksacji jak nowego przedmiotu w szkole
10:07 - 2. Planuj przerwy i strefy wolne od ekranów
13:54 - 3. Pozwól sobie uzdrawiać się „warstwowo” a nie „liniowo”
20:14 - 4. Doceniaj siebie codziennie
25:26 - 5. Stwórz swój własny plan działania w razie kryzysu
29:23 - 6. Nie czekaj, aż będziesz gotowa.
35:59 - 7. Nie zagracaj swojej przestrzeni, grafiku, wolnego czasu
40:12 - Podsumowanie
40:52 - Wesprzyj mnie
40:59 - Zapraszam na indywidualne sesje online