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믹스커피 효능과 건강하게 섭취하는 법
📌 주요 내용
성분 → 효과
섭취 권장량
더 건강하게 즐기는 방법
섭취 타이밍

💪 성분 → 효과
프림(야자유, MCT) – 빠른 에너지 전환, 소화 도움, 하지만 과다 시 포화지방 영향
설탕(정제당) – 즉각적인 에너지 공급, 만족감 ↑, 과다 시 혈당 급상승
카페인 – 집중력·기억력 회복, 대사 촉진, 암 예방 가능성, 다이어트 효과
클로로겐산 등 항산화 성분 – 인지기능 보호, 혈당 안정화, 노화 억제

🧪 참고자료
식품의약품안전처, 카페인 섭취 권고 기준
미국암학회(AACR) / Cancer Health: 카페인과 대장암 연구 결과
서울대학교 식품생명공학 연구: 카페인·클로로겐산과 기억력 회복 실험
American Diabetes Association(ADA): 커피와 혈당 조절 관련 연구
Journal of Nutrition & Food Research: 강황·커큐민의 항염 효과

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