Yoga/Йога Утренняя мотивация | Гибкость и расслабляющая растяжка |

Если вам понравилось видео поставьте лайк и подпишитесь на канал)

Упражнения йоги по уходу за собой (базовая растяжка)

В этом видео я продемонстрирую несколько базовых упражнений йоги на растяжку для ухода за собой. Я начну с выполнения "легкой" позы. Из этого положения я выполню несколько упражнений для плеч. Я сделаю несколько пожатий плечами и простых вращений ими. В следующем упражнении я повернусь и приму позу "лягушки". Эти растяжки пойдут на пользу вашей спине, ягодицам и бедрам. Находясь в позе "лягушки", я немного потягиваюсь, поднимая руки вверх. Затем я отведу руки назад, заведя их за спину. При этом я буду поворачивать туловище. Это движение поможет укрепить вашу талию. После того, как вы закончите выполнять это упражнение, всегда полезно сделать несколько упражнений для расслабления. Это включает в себя медитативное глубокое дыхание, простое вытягивание рук и повороты туловища.
#yoga #stretching #art
#stretch #hipstretch #deepstretch #homeyoga
#yogagirl #flexible #contortion#stretching

#спорт #йога #растяжка #фитнес