Скачать или смотреть 7+ babyfood,Tomato soup (টমেটো স্যুপ)।Cure from fever,chough, distest

প্রতি ১০০ গ্রাম টমেটোতে রয়েছে ৩৫১ মাইক্রো গ্রাম ক্যারোটিন। ক্যারোটিন মানব দেহে ভিটামিন এ’র কাজ করে। অর্থাৎ দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখে ও রেটিনা সুস্থ রাখে।

পাকা-টমেটোতে আছে ভিটামিন সি। যা দাঁত ও হাড়ের সুস্থতা বজায় রাখে। প্রতি ১০০ গ্রাম টমেটোতে ২৭ মি.গ্রা ভিটামিন সি থাকে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা-টমেটোতে ০.১৩ মি.গ্রা থায়ামিন থাকে। থায়ামিন পরোক্ষভাবে স্নায়ুতন্ত্র, হৃদপিণ্ড ও পরিপাকতন্ত্রের সুস্থতা রক্ষা করে।

প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা-টমেটোতে ০.০৬ মি.গ্রা রিবোফ্লেভিন পাওয়া যায়। এটি বিভিন্ন গ্রন্থি ও কলা- ত্বক, চোখ, স্নায়ু ইত্যাদির সুস্থতা রক্ষা করে।

টমেটোতে সামান্য পরিমাণে লৌহ পাওয়া যায়। প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা-টমেটোতে ০.৪০ মি.গ্রা লৌহ থাকে।

পাকা-টমেটোতে হাড় ও দাঁত গঠনকারী ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। সাধারণত প্রতি ১০০ গ্রাম পাকা-টমেটোতে ৪৮ মি.গ্রা ক্যালসিয়াম থাকে।

ফসফরাস দেহের কোষকলার সুস্থতা রক্ষা করে। প্রতি ১০০ গ্রাম টমেটোতে ২০ মি.গ্রা ফসফরাস পাওয়া যায়।

পাকা-টমেটো রান্নার পরে পুষ্টিগুণে বৃদ্ধি পায়।
পাকা-টমেটো হৃদরোগ ও বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি হৃদপিণ্ডের কার্য ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে। টমেটো দেহের হাড় মজবুত করে।

টমেটো রাতকানা রোগ নিরাময়ে সাহায্য করে। এটি কিডনিতে পাথর জমা রোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও পাকা-টমেটো বাতের ব্যাথা দূর করতে সাহায্য করে।

পাকা-টমেটো ফুসফুস ও যকৃতের ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবে পানি শূন্যতারোধে সাহায্য করে।

ওটস
ওটসে উচ্চ ফাইবার থাকে। শিশু  6 মাসের বেশি হলে  খাওয়ান কারণ এর পুষ্টি শিশুর শরীরে শক্তি যোগাবে।

প্রাতঃরাশে বাচ্ছাদের  ওটস  খাওয়ানো উচিত। নিয়মিত এমন করলে, শিশু প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পাবে এবং ক্ষুধা বোধ করবে না।

বাচ্ছাদের ওটস খাওয়ালে মস্তিষ্কের দ্রুত বিকাশ ঘটে।

বাচ্ছাদের সঠিক পরিমাণে ওটস  সরবরাহ করার মাধ্যমে এটি শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

ওটের পুষ্টিকর সংক্রমণ প্রতিরোধ করে তাই বাচ্চাদের ওট খাওয়া উচিত।

ছোট বাচ্চাদের হাড়গুলি খুব সূক্ষ্ম, তাদের শক্তিশালী করার জন্য দুধে ওটস  মিশিয়ে খাওয়ানো উচিত।
কিন্তু ২ বছর পূর্ণ হলে বাচ্চাদের দুধ দেয়া ভালো।

আমার চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে পাশে থাকুন লাইক,কমেন্ট শেয়ার করুন।
ধন্যবাদ। #babycareroutine #healtyfood #babycarevideos #baby #babyboy #babylove #healtylife #babycaretips #food #babycaremalayalam #easyreceipe
#rumanaskitchen
#farjanakichen