Скачать или смотреть Как составить программу тренировок всего тела (2-3 дня в неделю)

В этом видео мы разберем, как составить программу тренировок для всего тела, как расставить приоритеты в упражнениях в зависимости от ваших целей и как создавать простые тренировочные дни A/B, которые будут эффективны даже при изменении вашего расписания каждую неделю.

Нужна помощь в анализе вашей техники или улучшении вашей программы?

👉 Запишитесь на консультацию: https://www.unbranded-performance.com/

👉 Хотите получить доступ к примерам из практики клиентов и бонусному тренировочному контенту?

Присоединяйтесь к консультационному порталу здесь: https://www.unbranded-performance.com...

КОД СКИДКИ: "MONTH1" на 1 бесплатный месяц.

0:00 Тренировки всего тела 2-3 дня в неделю
0:35 Почему 3 дня — оптимальный вариант
1:00 Ключевые двигательные модели для составления программы
1:35 Приоритизация на основе целей
2:05 Частота и повторяющиеся упражнения
2:30 Тренировки с упором на верхнюю часть тела и на нижнюю часть тела
3:15 Составление программ для новичков и опытных спортсменов
3:35 Чередование движений и суперсетов
4:05 A/B структура для нерегулярного графика
5:05 Что делать в дни без силовых тренировок