충격적인 로버트의 풀코스 당시 평균 심박수 / 당신의 심박수는 안녕하십니까?

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00:00 인트로
01:04 해외마라톤 추천 그리고 내년 마라톤 출전 계획
01:39 마라톤 주간 식단.
02:57 달리기가 빨라지고 싶은 사람들에게 하는 223주자의 조언
04:14 올 겨울 로버트의 메인 훈련 계획
07:35 그의 심박수와 케이던스
08:33 감사의 인사 그리고 집안일 이슈

이어지는 에피소드도 기대해주세요!

감사합니다.


*오역 수정
06:41 5k 인터벌이 아닌 3k 인터벌 5개를 칭합니다

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