Скачать или смотреть ¿Estábamos los médicos equivocados con la PROTEÍNA? (Nuevo Estudio)

#proteina #doctor #wheyprotein

Descubre los beneficios inesperados de la proteína de suero (whey protein) con evidencia reciente: mejora colesterol total, triglicéridos, presión arterial y glucemia postprandial, además de potenciar la síntesis proteica muscular (MPS) por su alta leucina y activación de mTOR. Explico cómo usarla para lípidos, HTA, diabetes tipo 2/prediabetes y control de picos de glucosa (MCG/CGM). Verás dosis, timing y un checklist para elegir la mejor whey: aislado (WPI), concentrado (WPC) o hidrolizado (WPH); por qué preferir sin azúcar, sin maltodextrina y con microfiltración CFM. Incluye guía práctica para intolerancia a la lactosa (WPI/WPH), embarazo con diabetes gestacional (pre-carga 15–30 g 30′ antes de la comida), y objetivos de recomposición corporal.

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⏳TIMELINE

00:00 Introducción
00:45 Qué es la proteína de suero
02:15 Colesterol y Triglicéridos
03:28 Presión arterial
04:51 Glucemia y whey
06:11 Mecanismos
07:05 Cómo usarla correctamente
07:59 Cómo elegir la mejor whey protein

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