Скачать или смотреть ПРОСТАЯ дыхательная гимнастика | Начните дышать полной грудью уже сегодня

✅ ПОДБОРКА РАЗНЫХ И ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ОСАНКИ - https://t.me/stretch_Kutuzova/1973?si...

Сегодняшнюю зарядку я назвала «Дышать полной грудью». Это мягкая тренировка для раскрытия грудной клетки, улучшения подвижности плеч и свободного дыхания. Комплекс помогает снять напряжение и скованность после долгого сидения или сна, расправить плечи и почувствовать легкость в верхней части тела.

Для тренировки понадобится эластичная лента. Если ее нет - подойдут колготки, легинсы, полотенце или любая другая ткань.

Эта зарядка помогает:
раскрыть грудной отдел
улучшить подвижность плечевых суставов
уменьшить зажатость в шее и плечах
сделать дыхание более свободным
улучшить осанку и укрепить руки

0:00 Дышать полной грудью
0:27 Начало зарядки
10:03 Завершение зарядки

⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ | Самый ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для спины    • Гибкая спина и красивая осанка за 15 МИНУТ...  

12 МИНУТ на ВСЕ ТЕЛО 🔥 Лучшие силовые упражнения БЕЗ прыжков и приседаний    • 12 МИНУТ на ВСЕ ТЕЛО 🔥 Лучшие силовые упра...  

Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко всю ночь БЕЗ ночных пробуждений    • Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко в...  

Эффект виден СРАЗУ 🔥 Лучшая зарядка от отёка лица, зажатых плеч и грудного отдела    • Эффект виден СРАЗУ 🔥 Лучшая зарядка от отё...  

ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости    • ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя...  

Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ | 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС    • Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БА...  

➡️ Ещё больше видео здесь:
Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...  
От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...  
Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее    • Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день...  
Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...  
13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...  
Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи    • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная...  
Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ    • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд...  
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у...  

✅ Плейлисты:
Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...  
Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...  
Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих  
Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи  
Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...  
Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат  

📢Полезные материалы со мной на других площадках:
Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram:   / kutuzova_olga_  
Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova  

✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova

✅ Я #КутузоваОльга
МС по художественной и эстетической гимнастике,
победитель и призер международных турниров,
бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов,
выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка

Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_  

Я с удовольствием вам отвечу!)

Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

#зарядка #упражнения #утренняязарядка #здоровьесуставов #мобильность #осанка #осанкаупражнения