RESPIRATION GUIDÉE COHÉRENCE CARDIAQUE POUR LA PURIFICATION DU COEUR par Leonardo Pelagotti

RESPIRATION GUIDÉE COHÉRENCE CARDIAQUE POUR LA PURIFICATION DU COEUR par Leonardo Pelagotti

NOUVELLE TECHNIQUE :
Respiration yogique pour la purification du cœur.

Chaque cycle inspirez et expirez à un rythme égal de 5 secondes pendant environ 4 minutes.
Faites ensuite une apnée libre après avoir expiré aussi longtemps que vous le souhaitez et sans forcer.
Chaque expiration soupire de soulagement en vocalisant un "mmh".
Suivez la douce musique d'Emiliano Toso - Living with the Stars

Cet exercice se pratique en position assise, le dos droit et les pieds au sol.
Il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes.

Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans un sentiment profond de gratitude.

La force du cœur est notre outil le plus puissant.

Retrouvez de nombreuses études sur les bienfaits de la connexion au coeur et de la cohérence cardiaque via l’institut HeartMath.

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