【1週間の夕飯】春キャベツ使い切り！春の手抜きに見えない手抜き晩御飯🥬｜平日5日間の献立レシピ

//今週のメニュー//
0:22​ 1日目『たっぷりキャベツのつくね煮』の献立
4:35 2日目『タラのマヨチー焼き』の献立
8:09​ 3日目『鶏肉とピーマンの甘酢炒め』の献立
12:04​ 4日目『豚肉の香味ねぎダレ』の献立
14:54​ 5日目『鶏肉とキャベツのピリ辛重ね蒸し』の献立

※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍🍳

春の晩ごはんシリーズはこちら
   • 3日間の献立  

===================================================
＼レシピ本発売中／重版5刷御礼🙇‍♀️

1週間の晩ごはん 定番メニューの第1弾📕全107品
▶︎Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4847071247/
▶︎楽天ブックス http://books.rakuten.co.jp/rb/16933419/

週2回の買い物にも対応！もっと使いやすくなった第2弾📕全109品
▶︎Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4847072456/
▶︎楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17294337/

もっとラクうまレシピ！手軽に作れる第3弾📕全101品
▶︎Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4847073703/
▶︎楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17653678/

🆕2024年 新刊✨
『晩ごはん食堂の無限においしい野菜レシピ』
野菜がたっぷり食べられるおかずをまとめたレシピ集が発売しました📕
あと一品欲しい時のちょこっと副菜から、物足りないときのボリューム副菜、野菜がたっぷり食べられるスープなど全90品収録。
■Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4344042379
■楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17776196/

===================================================

【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。

Instagram▶︎   / bangohan_shokudo  

■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
   • 【キッチングッズ①】料理がはかどるお気に入りアイテム｜長年の愛用品から...  
   • 【キッチングッズ②】効率超アップツールベスト14｜買ってよかったニトリ...  
   • 【調味料収納グッズ】料理をラクにする詰め替え・収納便利グッズ10選｜動画で...  
   • 【食器紹介①】動画で使用の器を全紹介！おうちごはんが映える使いやすい和洋のお皿  
   • 【食器紹介②】使い勝手抜群のお皿｜動画で使用している最近の購入品｜陶器市戦利品  

使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN

----
※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。


👩‍🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
1:13 たっぷりキャベツのつくね煮
3:15 冷やしトマトのチョレギサラダ
0:30 小松菜のオイスター胡麻和え

【2日目】
6:42 タラのマヨチー焼き
5:39 エリンギと小松菜のオイごま炒め（作り置きアレンジ）
4:45 ザワークラウト風スープ

【3日目】
9:38 鶏肉とピーマンの甘酢炒め
8:18 キャベツのチョレギナムル（作り置きアレンジ）
9:04 油揚げの即席ピザ風
8:40 大葉ときのこの味噌汁

【4日目】
13:30 豚肉の香味ねぎダレ
12:38 トマトとキムチの胡麻和え
12:13 キャベツの旨辛レンジ和え
13:06 ピーマンと揚げの味噌汁

【5日目】
16:20 鶏肉とキャベツのピリ辛重ね蒸し
15:03 きのこの紫蘇バター和え
15:32 油あげの照り焼き



🛍今週のお買い物リスト
豚ひき肉 200g
鶏もも肉 大2枚（650g程度）
豚薄切り肉 200g
タラ 2切れ
しめじ 1袋
エリンギ 2本
ピーマン 5個
キャベツ 大1/2玉（600g）
トマト（小〜中サイズ）4個
長ネギ 1本
小松菜 1袋（200g）
大葉 1袋（10枚）
油揚げ 3枚
白菜キムチ 1パック（200g）
生姜（チューブでもOK）
ベーコン 70g程度（動画は厚切り使用※薄切りでもOK）
ピザ用チーズ （動画使用は大さじ5程度）
コーン （動画使用は大さじ5程度）


🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、マヨネーズ、ケチャップ、コチュジャン、オイスターソース、粒マスタード、薄力粉、片栗粉、ニンニク・生姜チューブ、乾燥パセリ

#晩御飯 #レシピ #献立