НАКОПИТЕЛИ 10 лучших упражнений для УКРЕПЛЕНИЯ колена Fisiolution

Изучите программу из 10 упражнений для укрепления коленей, устранения боли в коленях и идеально подходит для тех случаев, когда они изнашиваются.
Станьте участником этого канала, чтобы воспользоваться преимуществами:
https://cutt.ly/1ZnLgPr
Подпишитесь на канал Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB

Если вам понравилось это видео, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПРОПУСТИТЬ: 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕН
УКРЕПИТЬ и избежать БОЛИ
Физиолюция    • 4 EJERCICIOS DE RODILLA para FORTALEC...  


В канале Fisiolution мы предлагаем физиотерапию на кончиках ваших пальцев (физиотерапия). Помимо предоставления вам рекомендаций и советов по вопросам здоровья и хорошего самочувствия. Видео процедур с использованием самых инновационных технологий, советы, упражнения, массажи, остеопатия и кинезиология для всех частей тела и многое другое.

По любым вопросам и для получения дополнительной информации посетите наш веб-сайт: https://fisiolution.com/
Онлайн сеанс физиотерапии и телереабилитация: https://cutt.ly/RfcHP3L
Хотите поддержать проект Fisiolution? Станьте участником этого канала, чтобы пользоваться преимуществами: https://cutt.ly/1ZnLgPr

#Упражнения на колени #Упражнения с ношением на колени #Fisiolution
Хотите поддержать проект Fisiolution? Станьте участником этого канала, чтобы пользоваться преимуществами: https://cutt.ly/eR1tNWU

Следите за нами в наших социальных сетях:
Тикток:   / fisiolution  
Фейсбук: https://www.facebook.com/fisiolution?...
Инстаграм: https://www.instagram.com/fisiolution...
Твиттер:   / fisiolution  

До выздоровления и не только!

00:00 вступление
0:21 что такое наколенники
0:53 цели и материал упражнения
2:18 1 упражнение МОБИЛИЗАЦИЯ
3:302-е упражнение на приводящую мышцу
4:11 3-е упражнение на подколенные сухожилия
5:14 4-е упражнение на икры
6:16 5-е упражнение для брюшного пресса и средней ягодичной мышцы
7:23 6-е четверное упражнение
8:00 7-й СТУЛ упражнение
8:39 8-е упражнение на силу и подвижность
9:44 9-е ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ упражнение на кисть плечевой мышцы
10:54 10-е ЭКСЦЕНТРИЧЕСКОЕ упражнение на подколенные сухожилия
11::55 Общие рекомендации