Kalorien und Energie - Ernährung | alpha Lernen erklärt Biologie

#Ernährung #Stoffwechsel #Kalorien #Grundumsatz #Nährstoffe
Wie kommt der Körper zu den Nährstoffen, die er braucht, wie funktioniert der Stoffwechsel und was ist eigentlich der Grundumsatz? Eine Ernährungsberaterin hilft weiter.
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0:00 Wie wirkt die Ernährung auf Körper und Stoffwechsel?
0:55 Warum nehme ich zu?
1:16 Nährstoffe mit einer geringen / hohen Energiedichte (Kalorien)
1:37 Wie viele Kalorien braucht der Körper (Faustregel)?
2:25 Wann brauche ich mehr oder weniger Kalorien?
3:13 Was ist ausgewogene Ernährung?
3:30 Wie viele Kalorien hat ein Frühstück (Beispiel)?
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