168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「168斷食這樣吃才會瘦」

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進行168斷食為什麼都瘦不下來？因為你吃錯了！減重醫師蕭捷健發現，許多人168斷食失敗的原因，通常是因為太晚吃了。他指出在2020年德國有一篇研究發現，當你晚上吃了很大的一餐，不僅沒有辦法變瘦而且還有可能會造成胰島素阻抗，為什麼會這樣？趕快來看看到底怎麼正確吃168吧！
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01:22 168斷食真的對減肥有幫助嗎？為什麼我做了沒有瘦？
02:59 為什麼168太晚吃就不會變瘦？
05:29 168斷食會不會掉肌肉？該怎麼吃蛋白質？
07:06 168什麼時間吃最好？如果肚子餓怎麼辦？
08:48 醫師請給想執行168斷食的人建議吧！

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