Скачать или смотреть Диафрагмальное дыхание при гиперактивном мочевом пузыре

Гиперактивный мочевой пузырь — одна из причин недержания мочи. В этом видео мы рассмотрим виды недержания мочи, основные патофизиологии гиперактивного мочевого пузыря и обсудим применение диафрагмального дыхания при гиперактивном мочевом пузыре: что такое тазовое дно, какова связь между грудной и тазовой диафрагмами, как дыхание влияет на мочевой пузырь, какие имеются данные и как практиковать диафрагмальное дыхание.

Главы:
00:00 — Диафрагмальное дыхание при гиперактивном мочевом пузыре
00:12 — Виды недержания мочи
04:04 — Гиперактивный мочевой пузырь
04:53 — Диафрагмальное дыхание
05:33 — Что такое тазовое дно?
06:53 - Предлагаемый механизм
08:32 - Научные доказательства
10:25 - Методика
12:38 - Подведение итогов и заключение

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои продукты и услуги:
👕 ОДЕЖДА В МЕДИЦИНСКОЙ ТЕМАТИКИ: https://betanhomartins.com/
🖼️ ДЕКОР В МЕДИЦИНСКОЙ ТЕМАТИКИ: https://displate.com/rbm_md?art=66d21...
📞 ЗАПИСИ НА ЗАНЯТИЯ И КОНСУЛЬТАЦИИ: https://rbmmd.setmore.com/

Социальные сети:
🌴 Linktree: https://linktr.ee/rbm_md
📸 Instagram:   / rbm_md  
🐦 X:   / rbm_md  
📃 Facebook:   / rbm.md  
🎥 Odysee: https://odysee.com/@RBM,MD:2
📱 TikTok:   / rbm_md  
👔 LinkedIn: https://bit.ly/RBM-LinkedIn
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Диафрагмальное дыхание при гиперактивном мочевом пузыре можно лучше понять, изучив основные классификации недержания мочи. Недержание мочи можно разделить на несколько основных типов, первый из которых — стрессовое. Это связано не с психологическим стрессом, а с механическим воздействием на мочевой пузырь и поддерживающие структуры уретры. При стрессовом недержании мышцы тазового дна недостаточно сильны, чтобы удерживать уретру закрытой при повышении внутрибрюшного давления — например, при поднятии тяжестей, кашле или чихании, — поэтому моча вытекает, поскольку запирательный механизм не может противостоять давлению. Эта форма возникает под давлением и зависит от целостности и прочности тазовой диафрагмы.

Вторая, клинически очень значимая форма — это ургентное недержание мочи, или императивное недержание мочи, при котором возникает гиперактивный мочевой пузырь. В этом случае мышцы, окружающие мочевой пузырь, в частности, детрузор, но иногда с участием мышц тазового дна, сокращаются внезапно и неожиданно. Гиперактивный мочевой пузырь, по сути, представляет собой следующую картину: гиперактивность детрузора, приводящая к императивным позывам на мочеиспускание, обычно с учащенным мочеиспусканием и ноктурией, с императивным недержанием мочи или без него, и, по данным Международного общества по недержанию мочи, при отсутствии инфекции мочевыводящих путей или другой очевидной патологии. Другими словами, на вопрос «что такое гиперактивный мочевой пузырь?» ответ — императивные позывы, вызванные непроизвольными сокращениями детрузора, не обязательно всегда сопровождающиеся реальным недержанием мочи.

Диафрагмальное дыхание, или упражнения на глубокое дыхание, сосредоточенные на диафрагме, а не на грудной клетке, предлагается в качестве недорогого и малорискованного поведенческого подхода к гиперактивному мочевому пузырю. Тело можно рассматривать как закрытый контейнер: грудная диафрагма сверху и тазовая диафрагма (тазовое дно) снизу, при этом живот и таз образуют непрерывную полость. Когда грудная диафрагма действительно сокращается вниз — настоящее диафрагмальное дыхание, а не поверхностное грудное дыхание — происходит естественное увеличение внутрибрюшного и внутритазового давления, которое слегка толкает тазовое дно наружу, растягивая его и стремясь расслабить. Обычно упоминаются три возможных механизма: (1) механическое растяжение волокон тазового дна снижает чрезмерный тонус и делает мышцы, участвующие в мочеиспускании, менее склонными к резкому сокращению; (2) медленное диафрагмальное дыхание может стимулировать блуждающий нерв и усиливать парасимпатическую активность, способствуя расслаблению мышц; и (3) техники контролируемого дыхания имеют психологический/поведенческий компонент, который помогает человеку восстановить произвольный контроль над функцией тазовой и мочеполовой диафрагмы.

Практическая техника проста. Медленно вдыхайте через нос в течение примерно трёх-четырёх секунд, позволяя животу расширяться, сохраняя при этом грудную клетку максимально неподвижной — это подтверждает, что диафрагма задействована. Во время этого вдоха можно мысленно визуализировать, как тазовое дно расширяется от тела. Затем медленно выдыхайте через сжатые губы в течение трёх-четырёх секунд, позволяя животу опуститься, а тазовому дну вернуться в исходное положение. Начинающие могут выполнять это упражнение лёжа на полу, согнув колени, поло...