【自我】林明申心理辅导师：什么是正念？

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想要获得片刻的宁静吗？林明申心理辅导师说，“正念练习”就能带给你这种宁静哦！

正念的练习，连苹果创办人乔布斯和美国军队都青睐！

林明申老师说：“正念”的力量，能让我们进入沉静的状态，不批判，不强求，所以心绪变得比较平稳……

林明申老师在本期开讲中，带出了两个简单又有效的正念练习呢！只要2分钟，脑海中各种杂乱无章的想法就被抛在脑后了……

别等了，赶快打开视频来跟着练习吧！



Chapters章节
0:00 课堂引言
0:49 正念初体验
9:25 正念是什么？
22:40 短片分享
24:40 减压，从一粒葡萄干开始
35:58 正念的七个态度



#正向思维
#正念的力量
#老爸老妈来上课第251讲



——————以上言论不代表本台立场——————



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