改善肋骨外翻的必练动作丨原理解析及动作教学丨解构运动

Описание к видео 改善肋骨外翻的必练动作丨原理解析及动作教学丨解构运动

0:00 intro
0:20 肋骨外翻的成因
0:48 正确的ZOA
1:40 呼吸时后侧的起伏
2:01 活动度自测
2:18 训练动作讲解
3:52 常见动作错误演示
4:26 降阶动作一
4:40 降阶动作二
5:14 结尾及训练计划

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео