Скачать или смотреть Come Fare la Spaccata | Allenamento di Flessibilità per la Spaccata Sagittale (Front Split Tutorial)

✨ In questa lezione completa di flessibilità ti accompagno passo dopo passo verso la spaccata sagittale (front split), con esercizi mirati per migliorare mobilità, forza, flessibilità attiva e consapevolezza corporea.

Questa pratica è adatta sia a chi non riesce ancora a fare la spaccata, sia a chi vuole migliorare la propria flessibilità in modo sicuro e progressivo.

🌿 Cosa troverai in questa lezione:

Riscaldamento per preparare il corpo alla spaccata
Esercizi di mobilità per anche e muscoli posteriori della coscia
Stretching profondo e flessibilità attiva

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