Как управлять эмоциями: вот САМЫЙ ПРОСТОЙ способ

Управлять эмоциями очень просто. Я приготовил инструмент, который легко использовать даже без обучения. Что это? Ответ в видео.

Мой Телеграм — https://t.me/zygmantovich_pavel

Оглавление:
00:00 — Самый простой способ управления эмоциями
00:38 — Эмоциональная гранулярность
03:10 — Другой подход к эмоциям
08:33 — Инструмент
10:48 — Доказательства эффективности
13:40 — Связь эмоций и мозга

Видео, упомянутое в конце —    • Эмоции НЕ ПРОТИВОСТОЯТ разуму — это о...  

СПИСОК ЭМОЦИЙ — https://zygmantovich.com/?page_id=24205

Плейлист «Всё об эмоциях» —    • Всё об эмоциях  

ИСТОЧНИКИ:
1. https://www.sciencedirect.com/science...
2. https://link.springer.com/article/10....
3. https://www.frontiersin.org/journals/...
4. http://journals.sagepub.com/doi/full/...
5. https://www.frontiersin.org/journals/...
6. https://link.springer.com/article/10....

7. КНИГА Лизы Барретт «Как рождаются эмоции» — https://www.litres.ru/book/lisa-feldm...

8. ВИДЕО про маркирование аффекта —    • Управлять эмоциями ЛЕГКО (лайфхак пси...  


Звуки взяты с сайта https://zvukogram.com
Фото- и видео-материалы взяты с ресурсов https://pixabay.com и https://www.pexels.com


Мой сайт — http://zygmantovich.com
Мой Фэйсбук —   / zygmantovich  
Мой Вконтакт — https://vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм —   / pavelzygmantovich  
Мой ТикТок — www.tiktok.com/@pavel_zygmantovich

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Как управлять эмоциями? Или, по--другому, как осуществлять эмоциональную саморегуляцию? Из этого видео вы узнаете крутой инструмент и теоретическую базу, которая облегчит вам его использование. Прошу к столу!


Видео:    • Как управлять эмоциями: вот САМЫЙ ПРО...  
Канал:    / pavelzyg  

Для удобства поиска — эмоциональная гранулярность, список эмоций, лиза барретт