كيفية الاحماء والتسخين قبل اي تدريب او مباراة مثل المحترفين | التسخين البدني والفني والذهني 🔥⚽

الاحماء والتسخين قبل اي تدريب او مباراة من الحاجات المهمة جداً في كرة القدم واللي لازم اي لاعب يعملها قبل اي تدريب او مباراة لتجنب الإصابة والشد العضلي أثناء المباراة والإستعداد الجيد للمباراة بدنياً وفنياً والتحضير الذهني والتركيز وقت المباراة 🔥⚽
وعلشان كدة في الفديو ده هتشوف بالتفصيل إزاي تسخن قبل أي تدريب او مباراة
1. بدنياً | بحيث إنك تسخن جسمك والعضلات
2.فنياً | بحيث إنك تسخن بالكورة وتتعود علي لمسها
3.ذهنياً | بحيث يكون ذهنك وتركيزك حاضر أثناء التدريب أو المباراة

------- فديوهات تم ذكرها في الفديو ---
تمارين كرة قدم منزلية لزيادة سرعة الجري والأقدام 2022 | بدون اي معدات | الفديو الأول
   • تمارين كرة قدم منزلية لزيادة سرعة الج...  

أهم نصيحة للاعبي كرة القدم 2022 | نصائح كرة قدم لن تمل من سماعها 🏆⚽
   • إزاي تحول أي تدريب في الملعب للتدريب ...  

أهم 20 تمرين احماء وتسخين منزلي قبل اي تدريب او مباراة | احمي نفسك من الاصابة 🔥⚽
   • أهم 20 تمرين احماء وتسخين قبل اي تدري...  
------------------------------------

▪️كورس التحكم اللانهائي بالكرة | أول وأقوي كورس تحكم بالكرة في الشرق الأوسط | تقدر تشترك في الكورس من هنا وتشوف فديوهات توضحيحة للكورس
بجانب بعض الفديوهات التي يمكنك مشاهدتها مجاناً قبل الإشتراك في الكورس
https://omarshaltout.teachable.com/p/...

لو واجهتك اي مشكلة في الإشتراك أو عندك أي إستفسار بخصوص الكورس تقدر تتواصل مع فريق العمل علي الواتس أو الإيميل وهيساعدوك بإذن الله
+20 1033689104
[email protected]
كل طرق الدفع متاحة وتقدر تشترك من أي مكان بالعالم
---------

▪️للتدريب الخاص لتعليم أساسيات ومهارات كرة قدم من البداية إلي الإحتراف بطريق وأساليب حديثة بداية من التحكم بالكرة والإستلام والتمرير والتسديد إلي النهاية بأحدث أدوات التدريب الأوربية ⚽💪
- تواصل معنا علي هذا الرقم
+20 1033689104 📲
سواء كنت بتلعب في نادي أو اكاديمية أو عايز تبدأ كورة صح وتتأهل فنياً فده المكان المناسب لك انك تكون لاعب محترف ومميز | ههتعلم كل المهارات الفردية في كرة القدم 😍🤚
---------- تقسيمة الفديو ---------
00:00 أهمية وفوائد وأقسام التسخين
00:50 شلتوت أكاديمي
01:12 حاجات لازم تاخد بالك منها قبل التسخين
01:58 التسخين البدني
17:08 التسخين الفني
18:57 التسخين الذهني
19:58 خاتمة الفديو
------------
وعرفني تحت في التعليقات عايز الفديو الجاي يبقا عن إية ....! 👇

واشترك في القناة من هنا لو لسه مشتركتش وفعل الجرس علشان يجيلك إشعار أول لما الفديو ينزل - 👇
https://bit.ly/2IcvnXY
وإستنانا كل يوم سبت الساعة 8 مساءاً بتوقيت مصر في فديو جديد ⏱️

ولو دي أول مرة ليك هنا .. فنحن قناة عربية مصرية تهتم بكل شيء يتعلق بكرة القدم من أساسيات ومهارات وتدريبات بطرق وأساليب حديثة تساعدك علي الفهم والإتقان بسهولة | بجانب تعليم كرة الشوارع والكباري وكرة القدم الاستعراضية وبنعمل فلوجات رياضية ..🏆
------------ قوائم تشغيل هتساعدك تكون لاعب محترف ------
تعليم جميع أساسيات ومهارات كرة القدم 2022 ⚡⚽
https://bit.ly/2IabKAi

سلسلة نصائح كرة قدم لتصبح لاعب محترف 🏆⚽
https://bit.ly/3dHEkVU

سلسلة اللياقة البدنية في كرة القدم | نصائح وتمارين 💪🔥
https://bit.ly/3zRANOc

تابعنا علي وسائل التواصل الإجتماعي ...
🔝 *Facebook*:   / omarshaltoutofficial  
📸 *Instagram*:   / omar_shaltout22  
📱 *TikTok * : https://vm.tiktok.com/ZMe9CXeeT/
------------
#تمارين_احماء_وتسخين #التسخين_قبل_التدريب #التسخين_قبل_المباراة
#عمر_شلتوت #omar_shaltout