Скачать или смотреть Тренировка всего тела | 10 лучших домашних упражнений для силы и сжигания жира

Готовы к мощной тренировке всего тела дома?
Эта программа включает 10 упражнений для прокачки рук, ног, ягодиц, мышц кора и плеч. Идеально подходит для сжигания жира, развития силы и гибкости — и всё это без какого-либо оборудования!

💪Включенные упражнения:
0:00 Плавающие приставные шаги
0:50 Подъем ног Инь-Ян
1:40 Ходьба с подъёмом двух ног
2:25 Повороты в ходьбе
3:15 Отжимания с попеременным поднятием колен
4:02 Касание двух передних пальцев ног
4:48 Растяжка с поворотом влево
5:50 Касание пальцев ног в передней планке
7:16 Ходьба с ягодичным мостиком
8:00 Боковой подъем ног лёжа
9:10 Заключительная растяжка / Заключение

✅Преимущества этой тренировки для всего тела:
Сжигание калорий и ускорение жиросжигания
Укрепление рук, ног и ягодиц
Укрепление корпуса и спины
Улучшает гибкость и осанку

🔥 Попробуйте это испытание и расскажите нам в комментариях: какое упражнение было для вас самым сложным?

Подписывайтесь на меня:
Подпишитесь:    / @workouttwomen  
Instagram:   / work.outwomen  
TikTok:   / workout_womenn  

#тренировкавсеготела
#домашняятренировка
#тренировкабезтренажеров
#ежедневнаятренировка
#кардиотренировка
#силоваятренировка
#тренировкадлясжиганияжира
#тренировкадляженщин
#тренировкадляженщин
#фитнесчеллендж

   / @workouttwomen