Скачать или смотреть ദഹനം എളുപ്പത്തില്‍ ആക്കാന്‍ | ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദഹനം എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ദഹനം എളുപ്പത്തില്‍ ആക്കാന്‍


ജലാംശം നിലനിർത്തുക

ജലാംശം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു

ഇഞ്ചി

ട്രൈപ്സിൻ (trypsin), പാൻക്രിയാറ്റിക് ലിപേസ് (pancreatic lipase) എന്നീ എൻസൈമുകൾ ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് വഴി മലബന്ധം പൊലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ തടയാൻ സാധിക്കും.

ജീരകം

ജീരകത്തിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകളെ നീക്കി ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു.

വാഴപ്പഴം

കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ‍, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ദഹന സംബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ്.

തൈര്

തൈരിലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് കുടലിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.