Meditație despre sensul și valorile personale, parte din metoda Sinele autobiografic

Această meditație face parte din metoda terapeutică Sinele autobiografic, creată de Carmen Ene, psihoterapeut și doctor în procese creative, și Ioana Macoveiciuc, scriitoare.

Durează 8 minute.

După ce urmezi pașii din meditație, te invităm să faci și acest exercițiu de analiză:

Acum uită-te mai atent la lista pe care ai scris-o la finalul meditației. Scrie în câteva cuvinte:
Cum erau persoanele din tablouri? Cum le-ai descrie în câteva cuvinte? Ce valori crezi că aveau ele? (o listă de valori e mai jos)
Ce îți aduceau obiectele și cărțile pe care le- găsit? Ce emoții simțeai când le foloseai? Despre ce valori vorbesc ele?
Mesajul din scrisoare, pe care l-ai completat singură la finele meditației. Ce crezi că spune el despre tine și rolul pe care-l ai în lume?
Cum te simți acum, când citești această listă de valori și sensul vostru?

Iată o listă de valori, să te inspire:
• Acceptare
• Acțiune
• Acuratețe
• Adaptabilitate
• Adevăr
• Ajutor
• Alegere
• Altruism
• Ambiție
• Angajament
• Antreprenorial
• Aparențe
• Apartenență
• Apreciere
• Armonie
• Bucurie
• Bunăstare
• Bunătate
• Bune maniere
• Calitatea relaţiilor
• Calm
• Caracter
• Carismă
• Caritate
• Călătorii
• Câștig
• Claritate
• Confidențialitate
• Confort
• Conștientizarea de sine
• Contribuție
• Control
• Corectitudine
• Creativitate
• Credibilitate
• Credinţă Cultură
• Cunoaștere
• Curaj
• Curăţenie
• Curiozitate
• Curtoazie
• Dedicare
• Determinare
• Dezvoltare personală
• Diplomație
• Disciplină
• Distracție
• Dragoste
• Dreptate
• Dreptate socială
• Echilibru
• Ecologie
• Educație
• Eficiență
• Egalitate
• Eleganță
• Empatie
• Entuziasm
• Eroism
• Estetic
• Etică
• Evoluție
• Evoluție personală
• Familie
• Feminitate
• Fidelitate
• Flexibilitate
• Frumusețe
• Generozitate
• Grijă
• Hărnicie
• Idealism
• Iertare
• Imaginație
• Independență
• Influență
• Ingeniozitate
• Inovație
• Inspirație
• Integritate
• Inteligență
• Interes
• Intimitate
• Intuiție
• Iubire
• Iubire necondiționată
• Împlinire
• Încântare
• Încredere
• Înțelepciune
• Învățare
• Joacă
• Justiţie
• Leadership
• Libertate
• Linişte sufletească
• Loialitate
• Masculinitate
• Mândrie
• Milă
• Moderaţie
• Modestie
• Monotonie
• Motivație
• Muncă în echipă
• Natură
• Nonconformism
• Obiectivitate
• Obligaţie
• Onestitate
• Onoare
• Optimism
• Ordine
• Pace
• Parteneriat
• Pasiune
• Perseverenţă
• Persistenţă
• Plăcere
• Politețe
• Popularitate
• Practică
• Pragmatism
• Previziune
• Prietenie
• Productivitate
• Prosperitate
• Protecţie
• Provocare
• Puritate
• Putere
• Raţionalitate
• Răbdare
• Râs
• Realism
• Realizare
• Reciprocitate
• Recompense financiare
• Recunoaștere
• Recunoştinţă
• Relaţii personale
• Renume
• Respect
• Responsabilitate
• Rezistenţă
• Rezultate
• Risc
• Romantism
• Rutină
• Sacrificiu
• Sănătate
• Sârguinţă
• Schimbare
• Scop în Viaţă
• Sexualitate
• Siguranță
• Simplitate
• Sinceritate
• Smerenie
• Solitudine
• Speranță
• Spiritualitate
• Spontaneitate
• Sprijin
• Sprijin emoțional
• Stabilitate
• Statut
• Stimă de sine
• Studiu
• Succes
• Ştiinţă
• Tact
• Tărie
• Tenacitate
• Timp de calitate
• Timp Liber
• Toleranță
• Tradiție
• Transparență
• Umilinţă
• Umor
• Unitate
• Ușurință
• Utilitate
• Varietate
• Virtute
• Vitalitate
• Viziune
• Vulnerabilitate