Программа тренировки, первый день

Описание к видео Программа тренировки, первый день

00:00 | От автора
01:06 | Жим лёжа - 5 подходов по 3 раза
01:49 | Разводка - 3 подхода по 6 раз
02:32 | Брусья (с догрузкой) - 4 подхода по 6 раз
03:09 | Подтягивания (с догрузкой) - 4 подхода по 6 раз
03:37 | Тяга сидя на блоке - 4 подхода по 6 раз
04:03 | Трицепс - 4 подхода по 6 раз
04:40 | Добиваем трицепс - 1 подхода, до отказа
05:09 | Пресс
05:46 | Потягивания (с догрузки) - 1 подход, до отказа

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео