暴食/情绪化进食|五个步骤教你进行正念饮食, 重获零食自由 5 Easy Steps of Mindful Eating (Beginner's Guide)

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大家好，说到对抗暴食比较有效的方法之一，那就是正念饮食了。

正念饮食（Mindful Eating）源于禅修，但后来却用于改善自身和食物的关系而流行。
那么正念饮食的意义在于什么呢，我们又为什么要进行正念饮食呢？
这个视频我就会一一解答大家的疑惑，并带来五个小步骤帮你进行初步的正念饮食练习～

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希望大家都能享受吃食物的乐趣


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