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운동하는 사람은 꼭 보세요! '이걸' 하지 않으면 열심히 달려도 몸이 나빠집니다

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Описание к видео 운동하는 사람은 꼭 보세요! '이걸' 하지 않으면 열심히 달려도 몸이 나빠집니다

📘 오늘 영상에선 세계적 장수 전문가 피터 아띠아가 먹고 있는 영양제를 포함하여 다양한 영역에서 강조하는 건강 습관들이 무엇인지 소개했습니다. 이중에서 마음에 가는 것들을 하나씩 적용해보시길 바랍니다.

📝 자료 연구, 콘텐츠 촬영, 편집 등의 제작은 겸엑스라이프샵에서 나오는 수익을 통해서 이루어집니다.
👉 https://bit.ly/gyumxshop

⏰ Time Line
00:00 인트로
00:59 기초 검사
02:23 유전자 검사
03:45 운동기능 평가
05:09 VO2 Max
06:31 존2 운동
09:16 근력 운동
10:17 심혈관 회복력
11:34 운동 가이드
18:47 영양 가이드
19:18 단백질 섭취 가이드
21:07 추천 영양제
25:17 수면 가이드
25:41 정서 건강
28:15 최종 결론

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