تمرینات افزایش سرعت عمل / بدون محدودیت

سلام
همیشه واکنش سریع(reaction time) در درگیری های خیابانی و یا مبارزات یکی از عوامل موفقیت رزمی کاران است امروز چند تمرین مختلف که برای همه سطوح رزمی و در استایل های مختلف را برای شما آماده کرده ایم تا با تمرین آنها سرعت عکس العمل خود را افزایش دهید.
تمرینحرکتی به مدت 1 دقیقه در 4 ست (30 ثانیه استراحت)
تمرین بینایی هردست 30 تکرار در 4 ست (30 ثانیه استراحت)
تمرین حسی هر دست 15 تکرار در 4 ست (30 ثانیه استراحت)
در تمرینات حسی صبر کنید تا یار تمرینی در حالت ابتدایی برگردد و سپس تکرار کنید توجه فرمایید که زمان حملات یکسان نباشد و در تایم های مختلف ری اکشن را امتحان کنید
------------------------------------------
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
https://sifo.ir/
  / sifo.ir  
https://www.telegram.me/sifo_ir