Скачать или смотреть หิวตอนดึก กินดีผลเสียน้อย กินอย่างไร | โรงหมอ

อาการ #หิวตอนดึก เกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนเลือกนอนหลับไปเลยจะได้ไม่เกิดอาการหิว แต่หลายคนเลือกค้นหาของกินในตู้เย็น สั่งออนไลน์ หรือออกไปหาอะไรมากินให้หายหิว แม้รู้ว่าไม่ควรกิน แต่เมื่อหิวทนไม่ได้ก็ต้องกินอยู่ดี

การกินดึกส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง เริ่มตั้งแต่ #นอนไม่หลับ เนื่องจากร่างกายอยู่ในระหว่างกระบวนการย่อย เมื่อนอนทำให้รู้สึกอึดอัด รวมถึงอาจทำให้เป็น #กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) ที่สำคัญมีผลกระทบต่อ #โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ในวัยผู้ใหญ่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ สลายไขมัน และซ่อมแซมเซลล์ต้านความชรา เมื่อกินดึกจะทำให้อ้วนง่าย แก่เร็ว เพราะฮอร์โมนชนิดนี้จะไม่หลั่งออกมา

แต่ในเมื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องกินตอนดึก เลือกกินอะไรจึงจะมีผลเสียต่อร่างกายน้อยที่สุด รายการ #โรงหมอ 🩺 เล่าให้ฟังค่ะ

คุยกับ: ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืช | ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ วิทยาการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่    / thaipbspodcast  

👉 ติดตามทุกความเคลื่อนไหว อัปเดตและฟังก่อนใครได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมงที่
เว็บไซต์, แอปพลิเคชัน, โซเชียลมีเดีย และพอดคาสต์ช่องทางอื่น ๆ ของ Thai PBS Podcast

#โรงหมอ #Rongmhor #ThaiPBSPodcast #ThaiPBS