Kako lakše prebroditi nagle promene vremena?

TV Subotica na društvenim mrežama:
  / tvsubotica  
  / tvsubotica  

Nagle promene vremena često ne prijaju ni najzdravijim osobama, a posebno osetljivijim grupama populacije, iz tog razloga, a zarad zdravlja, potrebno je prilagoditi odevanje, fizičku aktivnost, ali i ishranu, podsećaju lekari.

Velike i nagle promene vremena uprkos godišnjem dobu, sve su učestalije, te u temperaturi u par dana neretko bude i više od 10 stepeni razlike. S obzirom da nas i u narednom periodu očekuje takva situacija, lekari podsećaju da je neophodno povesti dodatno računa o zdravlju i pridržavati se nekoliko saveta. Ono što pojedinci mogu da osete kao posledicu neadekvatne adaptacije organizma zbog promene temperature, pritiska vazduha, vlažnosti, su glavobolja, vrtoglavica, umor ili pak tromost. Pre svega neophodno je adekvatno odevanje, bez obzira što smo do juče nosili kratke majice, danas su već neophodne jakne, objašnjava načelnica Centra za promociju zdravlja, dr Nada Kosić Bibić.

-Pothlađivanje dovodi do pada imuniteta, sklonosti ka virusima, zatvaramo se više, počela je škola, ovo je taj period, iz tog razloga moramo pomoći i organizmu kako bismo ojačali imunitet. Treba unositi tople napitke, dosta voća, a pogotovo onog sa vitaminom C kako bi se telo što lakše adaptiralo.

Posebno osetljivi su hronični bolesnici, deca i starije osobe, kojima ove nagle i velike promene mogu dovesti i do trenutnog pogoršanja zdravstvenog stanja. Iz tog razloga oni treba dodatno da povedu računa. Najviše su pogođeni pacijenti sa problemima sa srcem i krvnim sudovima, kao i oni sa plućnim bolestima, te kostima, ali i drugi.

-Hronični pacijenti već znaju dobro da moraju redovno koristiit terapiju, usporiti tempo fizičkih aktivnosti, te ne izlaziti napolje u jutranjim satima, ako duva jak vetar i slično. Svi hronični bolesnici moraju zadržati terapiju.

Suplementi u ovom slučaju savetuju se isključivo uz dogovor sa lekarom, odnosno samo u određenim slučajevima, jer dobra i kvalitetna ishrana svakako je najbolja opcija, ističe za kraj naša sagovornica.