【時短簡単】帰宅して10分で3品作る1人暮らしの夜ごはん/ダイエット中につき低カロリーレシピ💪

こんばんは♪
今日は帰宅して作るリアルな夜ご飯をノーカットで撮影してみました！

少しでも参考になれば嬉しいです💪

［ キムたまチーズ雑炊 ］
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・●ごはん...90g
・●水...150cc
・●ごま油、鶏ガラの素...小さじ1.5
・●キムチ...50g
・卵...1個
・チーズ

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①●の材料を混ぜてラップをし、600w3分レンチン
②卵を入れてほぐし、チーズをかけて再び1分レンチン


［ きゅうりのさっぱり和え ］
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・胡瓜...1本
・ツナ缶...1缶
・塩昆布...ふたつまみ
・ごま...たっぷり
・鶏ガラの素...小さじ1/2
・ごま油、酢...大さじ1/2

┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①胡瓜は乱切り、ツナは油切りする
②材料全てをよく混ぜる

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【動画に登場したものたち】

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music by:
♪ Lukrembo - Wooden Table
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