Скачать или смотреть Тарелка с рисом и курицей, шаурмой и высоким содержанием белка! Всего 452 калории! 🍗🍚🔥

🚀Все лучшие и простые рецепты с высоким содержанием белка в одном месте. Подпишитесь, чтобы увидеть больше контента в будущем:    / @legends_cooking  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🤝Добавляйтесь в друзья:
►Instagram: https://www.instagram.com/legends_coo...

►Мой основной Instagram: https://www.instagram.com/i_am_mykhay...

►TikTok: https://www.tiktok.com/@legends_cooki...

►Facebook:   / legendscooking  
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Макросы:
452 ккал
49 г углеводов
43 г белков
9 г Жиры

Ингредиенты:
600 г куриных бёдер (нарезанных тонкими полосками. Грудка тоже)
2 ч. л. оливкового масла
1 большая луковица, нарезанная
1 ч. л. соли, перца, паприки, чесночного порошка
1/2 ч. л. тмина, корицы, хлопьев чили

Чесночный соус:
1 и 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта без добавок
1 стакан нарезанных огурцов
1 стакан нарезанных помидоров
Выжатый сок одного лимона
1 ст. л. измельчённого чеснока
1/2 ч. л. соли (добавьте больше по вкусу)

Рис:
Я использовал 560 г отварного коричневого или белого риса. Жёлтый цвет получается благодаря добавлению куркумы при приготовлении риса.

Приятного аппетита!

❗Создано:   / raziyyz  

Бизнес-запросы/Идеи для видео:
[email protected]