TRAINING SULLA FITBALL IN GRAVIDANZA

Mini training per terzo trimestre di gravidanza.

🌷 Nel terzo trimestre il corpo ha bisogno di muoversi con dolcezza per creare spazio nel bacino, nella zona lombare che spesso è compressa a causa del peso della pancia, nella zona pelvica che va preparata per il parto.

🌼 Questi semplici 15 minuti ti aiuteranno a mantenere l'elasticità della zona pelvica, facendoti ossigenare tutto il corpo senza sforzo e senza tensioni.

🙌🏼 La fitball è lo strumento ideale in questa fase, sentirai un grande beneficio nello stare seduta sul morbido e nel tenere la schiena perfettamente eretta come la palla ti invita a fare in modo naturale.

✨Resta in ascolto delle tue sensazioni profonde, in questo modo saprai sempre quando è il caso di fermarti o di intensificare i tuoi movimenti.
L'ascolto è fondamentale.

🚨 Consulta il tuo ginecologo e la tua ostetrica di fiducia prima di cimentarti in un allenamento da casa, la cosa più importante è la salute tua e della tua creatura.

Io mi sono allenata tutta la gravidanza gemellare, sono arrivata al nono mese senza un dolore nè un gonfiore grazie ad un piano nutrizionale costruito sul mio metabolismo da una dottoressa e alla costanza dell'allenamento senza sforzi. Questa è stata la mia esperienza e mi piace condividere con te parte del mio percorso personale.

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Video Marco Capriotti   / marco_capriotti_image  

Styling Claudia Scutti https://www.instagram.com/clascutti/?...

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