Скачать или смотреть 25 MIN TRENIŅŠ VISAM ĶERMENIM // Bez inventāra | Raivis Smukais

Pilna ķermeņa treniņš, ko var izdarīt jebkurā laikā un vietā, kur vēlaties. Īss un efektīvs.

Nav nepieciešams inventārs!! Nodarbināsi visas muskuļu grupas un garentēti KĀRTĪGI IESVĪDĪSI!

Video ir pilnā garumā, kas nozīmē, ka katram vingrinājumam varat vienkārši sekot, ko es daru 30 sekundes.
Starp tām ir dažas 1min atpūtas reizes. Ja jums jāatpūšas ilgāk - droši dariet. Ja jums nav nepieciešams pārtraukums - izlaidiet tos! Lai izaicinātu sevi, veiciet 2-3 treniņus pēc kārtas.

Es iesaku pārslēgt treniņus, lai muskuļiem būtu pietiekami daudz laika atjaunoties. Jūs varat veikt šo treniņu 2-3x nedēļā, un, ja vēlaties būt aktīvs citās dienās: izmēģiniet manu Preses vai Muguras dziļās muskulatūras treniņu.

Jūtieties brīvi dalīties ar šo treniņu un droši atzīmēt mani tajos.

Lai lielisks treniņš!

Ja vēlies atbalstīt mani un uzsaukt man kafiju, lai vieglāk paiet garās editošanas naktis
to vari izdarīt šeit 👉🏼 https://www.buymeacoffee.com/weightrace

__

My Old East Coast (feat. Melanie) by Vendredi
  / vendrediduo  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/my-old-east-coast
Music promoted by Audio Library    • Видео  

Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha |...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
​
NEFFEX - Best of Me
Watch:    • NEFFEX - Best of Me 🤘 [Copyright Free] No.23  
​
​Track: NCT ft. James Burki - Hold On [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • NCT & James Burki - Hold On | DnB | NCS - ...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/NHoldOn

Song:Alan Walker - Tired (We Rabbitz ft. Chris Commisso Remix Cover)
Music provided by YouTubers Music
Link to song:    • Видео  

Track: Netrum & Halvorsen - Shivers [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:    • Netrum & Halvorsen - Shivers | DnB | NCS -...  ​
Free Download / Stream: http://ncs.io/Shivers

Track: Sport Hip Hop by Infraction
Music provided by Infraction - No Copyright Music
Watch:    • Sport Hip Hop by Infraction [No Copyright ...  

Song: x50 & Alan Skindro - Dance With Me (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • x50 & Alan Skindro - Dance With Me (Vlog N...  

Track: Rival & Cadmium - Daily (feat. Jon Becker)
Link:    • Rival & Cadmium - Daily (feat. Jon Becker)  
__

➞ Instagram   / raivis_smukais