Скачать или смотреть 1 час Инь-йоги для всего тела: расслабление и растяжка | Для всех уровней подготовки — 60 минут

Этот часовой урок Инь-йоги приглашает вас в глубокий отдых, просторную тишину и мягкое внутреннее исследование. В ходе этой практики вы расслабите всё тело, избавитесь от давнего напряжения и воссоединитесь с тихой внутренней мудростью. Идеально подходит для завершения дня, эмоциональной перезагрузки, снятия стресса или в любой момент, когда вы чувствуете потребность замедлиться и вернуться к себе.

🫧🦋🧿🌀

На этом занятии мы исследуем комплекс поз для всего тела, основанных на заземлении и осознанной растяжке:
• Наклон вперёд с широко расставленными ногами для питания паха и расслабления внутренней поверхности бёдер
• Поза скрученного оленя для расслабления бёдер и живота
• Поза ребёнка для расслабления сердца, бёдер, квадрицепсов и лодыжек
• Поза полулягушки с руками, продетыми в иголку, для раскрытия бёдер и расширения плеч
• Поза кошки, тянущей свой хвост, для глубокой растяжки квадрицепсов, спины и подколенных сухожилий
• Бананасана для полного пробуждения боковых частей тела
• Шавасана для интеграции, покоя и глубокого расслабления

На протяжении всего занятия вы будете получать мягкие приглашения к размышлению, дыханию и прислушиванию к тому, что движется внутри вас. Эта практика способствует эмоциональному равновесию, регуляции нервной системы и внутреннему спокойствию.

🪞🕊️🤍✨

Этот класс Инь-йоги подходит для всех уровней подготовки, включая начинающих.

Никакой спешки, никакого давления, только присутствие.

Если эта практика вам близка, не стесняйтесь поставить лайк, поделиться или подписаться, чтобы больше людей смогли найти эту практику.

Добро пожаловать!

Если вам понравилась эта практика, не забудьте подписаться, чтобы увидеть больше!
Мы будем очень благодарны за комментарий, лайк и репост.

Вы можете изменить ситуацию! 🧡

Загляните в мой Instagram, чтобы получить больше вдохновения и коротких перезагрузок в течение дня!

  / softenwithlily  

Хотите меня поддержать? Угостите меня чашкой чая или какао, на ваш выбор ;)
https://buymeacoffee.com/softenwithlily/ ☕️✨

С любовью,

Лили

P.S. Больше чашек чая и какао = больше креатива = больше видео. Вот такая у меня математика 🤓☕️✨

#иньйога #йогапрактика #растяжка